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2023-01-31
春節(jié)后減肥有哪些方法，春節(jié)如何減肥
更新時間：2022-06-27 22:04:08作者：佚名
1、春節(jié)期間由于家人聚在一起，吃的東西極其豐富，又不活動，體重會有所增加，想要減肥，首先要嚴格控制自己的飲食規(guī)律，不能暴飲暴食，少吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，要以清淡的食物為主。
2、再多吃一些新鮮的水果和蔬菜，蘋果、香蕉、桃子、大棗、櫻桃、獼猴桃、西紅柿、白菜、菠菜、西蘭花等增加膳食纖維，加強胃腸蠕動功能，加快新陳代謝，減少熱量攝入。
3、同時還要堅持做一些有氧運動，快步走、跑步、跳繩、游泳、瑜伽的等，會起到更好的減肥效果。