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2023-01-31
3種方法來吃亞麻籽 亞麻籽的3種常用吃法
更新時(shí)間：2022-07-01 16:06:32作者：未知
1、保留亞麻籽原形。小小的亞麻籽非常適合整個(gè)兒地加入食物中。吃得時(shí)候，你要徹底咀嚼以幫助消化和獲取亞麻籽可以提供的營養(yǎng)。整顆亞麻籽可以在室溫下保險(xiǎn)6到12個(gè)月，在冰箱里可以保鮮1年。
2、研磨亞麻籽。亞麻籽中含有的歐米伽-3脂肪酸存在于亞麻籽的核中，因?yàn)樾枰獙⑵浯蜷_才能獲取其營養(yǎng)價(jià)值。你可以將亞麻籽用咖啡或者香辛料研磨機(jī)進(jìn)行研磨，來獲取亞麻籽的益處。研磨亞麻籽可以在室溫下保存一周，冰涼里保存2個(gè)月。
3、服用亞麻籽油補(bǔ)品。如果你不喜歡亞麻籽的味道，也不想將其加入你的食物里，你可以買一些亞麻籽油補(bǔ)品，每天吃一片。
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