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1、請先調(diào)好一杯約200ml的溫水或淡鹽水（37°C度左右或自己感覺舒服的溫度即可），可專門的洗鼻鹽或洗鼻劑效果最好；

2、然后擰開洗鼻壺進水口，將調(diào)好的水注入洗鼻壺內(nèi)，蓋好洗鼻壺蓋子；

3、用手握住洗鼻壺瓶身，食指封住氣孔不松開；

4、頭部向前傾，嘴巴張大，用嘴呼吸，將洗鼻壺出水孔對準一邊鼻孔；

5、松開氣孔，水流會自動流入鼻孔清洗鼻腔，由另一邊鼻孔流出，若須暫停只要食指封住氣孔即可。