中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、睡前沖個澡。如果條件允許，睡前不妨沖個熱水澡，不僅能夠消除疲勞，也容易舒緩焦慮的心態(tài)，松馳緊張的精神，有助于睡眠。

2、做一點運動 早晨早起十五分鐘，可以做一些諸如慢跑、散步等有氧運動，抖擻精神，忘掉前一天的不愉快，告訴自己“要相信自己”。

3、聽一聽音樂。學習疲勞時，可以聽一聽悠揚、舒緩的古典音樂，比如鋼琴曲、小提琴曲等，借此穩(wěn)定自己的情緒，切不要聽曲風勁爆的流行音樂。可以邊聽邊洗澡，或者是做一做室內運動，但要注意：不可一邊學習一邊聽音樂。