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1、吃點綠葉蔬菜

如果說我們經(jīng)常喝酒，而且還容易產(chǎn)生臉紅的情況，這時候我們應該注意方法調(diào)整好才行，這時候我們是應該注意多吃些綠葉蔬菜的，首先我們都知道喝酒的時候，酒精對肝臟的傷害是最大的，因此為了保護肝臟的健康，在喝酒前應該盡量的多吃一些綠葉蔬菜才行，主要是因為綠葉蔬菜中所含有的抗氧化劑以及維生素可以很好的保護肝臟健康。而且在喝酒期間也應該多吃蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，對我們保護好肝臟的健康是有幫助的。

2、空腹時不要飲酒

同時大家大家在喝酒的時候還要注意，如果我們出現(xiàn)了臉紅的情況，那么需要大家應該注意方法調(diào)整好，首先我們?nèi)绻幻骘嬀?，一面進食，由于酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉，也可以避免產(chǎn)生喝酒的情況產(chǎn)生了。而且如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。所以說這種飲酒法要盡量避免，這也容易導致我們產(chǎn)生喝酒問題的一個情況。同時我們在飲酒前的時候，大家可以選擇先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，容易導致我們的的胃部立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。