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1、首先，可以通過(guò)合理的減肥方法瘦腿?？茖W(xué)地控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天做瘦腿操。

2、可以穿彈力襪進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，比如散步、快走、騎腳踏車等針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。

3、經(jīng)常做將腿抬高放下的運(yùn)動(dòng)，每次要將腿抬高的比心臟高，這樣可以促進(jìn)靜脈回流、促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。平時(shí)要避免久坐、久站的不良生活習(xí)慣。