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1、姿勢(shì)不對(duì)。踩水的姿勢(shì)是很重要的，踩水要將整個(gè)身體垂直于水面，然后稍稍前傾，注意頭部始終是露出水面的，下顎則是接近水面，若是姿勢(shì)不對(duì)，那么很容易導(dǎo)致人體下沉。

2、呼吸節(jié)奏不對(duì)。踩水時(shí)呼吸節(jié)奏要把握好，動(dòng)作連貫，盡量一個(gè)動(dòng)作一個(gè)呼吸，避免擾亂身體平衡性，從而導(dǎo)致人體在踩水時(shí)身體下沉。

3、手臂與腿部配合不當(dāng)。踩水時(shí)手臂要稍彎曲，在體側(cè)前做向外、向內(nèi)的摸壓水的動(dòng)作，動(dòng)作幅度不能太大，而腿部動(dòng)作則和蛙泳差不多，手臂與腿部的配合很重要，是踩水的基本，若是搭配不當(dāng)，那么是很容易沉下去的。