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1、面包可以選擇包裝面包，這些存放很久，但是味道比較差一點(diǎn)，如果想吃好一點(diǎn)的，可以到面包店買那些可以存放幾天，這樣也可以幾天不出門買早餐，家里有冰箱的凍著更好。

2、餅干。喜歡吃餅干的人最好，商店里這么多種類的餅干，餡餅、蘇打餅、綠豆餅、盲公餅、曲奇餅，等，這些都是可以存放很久很久的，能直接吃，很方便，當(dāng)然對于不喜歡餅干的人來說就不是這么回事了。

3、麥片既有渣底又有水分，早上用開水沖來吃很方便，而且比較開胃，不喜歡吃干的人來說，麥片是一個好選擇。

4、泡面。比較次的選擇是泡面，雖然不太健康，但是少吃點(diǎn)就好了，味道好，還可以喝點(diǎn)熱的湯。

5、水果。有些水果比較耐放的，也可以用來做早餐，水果的好處是比較健康，還可以減肥，對腸胃比較好，耐放的比如香蕉、蘋果、雪梨等，都可以放幾天。

6、奶茶?，F(xiàn)在市面上有很多帶杯子的奶茶沖劑，熱量很高，沖也很方便，早上吃可以撐很久，就是糖分有點(diǎn)高，不適宜喝太多，特別糖尿病患者。

7、喝牛奶也很飽腹，可以單喝，也可以配餅干、水果、面包等一起吃，那樣更飽腹，營養(yǎng)比較豐富。