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1、汗蒸是可以減肥的，汗蒸會有大量汗液的排出，減掉體內(nèi)很多水分的重量，并且汗蒸促進人體內(nèi)的新陳代謝，有利于能量的利用和循環(huán)，幫助消耗脂肪。

2、汗蒸最適宜的時間是45分鐘以內(nèi)，時間不宜過長，過度的汗蒸可能逐漸導致電解質(zhì)流失過多，導致脫水或水腫。飯后特別是飽餐后半小時內(nèi)不可汗蒸，容易造成血液大量回流到皮膚，影響食物的消化吸收。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，容易造成細菌感染，也不宜汗蒸。