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1、不要太在乎自己，過分地關注自己。把注意力轉移到自身之外吧。多去關心周圍的人，讓自己的心靈充實起來，就不會去想些無聊的事情。好好地干自己的工作，從根本上解決問題。

2、想想自己希望跟誰進行心靈的交流？找到一些可以說心里話的人，多聊聊天。不管結果究竟如何，只要能說出心中的話，就會獲得減壓，心靈必會輕松不少。

3、打破自己的習慣性思維，不要總是提出一些令自己泄氣的問題。比如：為什么老天爺對我不公？為什么受傷的總是我？為什么我總是倒霉？這還有什么用……記住，自己求什么，將會得什么。

4、了解一個人，或是認識一些事情，或許需要更多的時間，更多的空間。不要為眼前的一點事情那么悲觀。一個月、一年過去了，那些不幸又算什么？讓自己盡快地跳出舊日的一切，不要因此耽誤自己的工作。不要覺得失去了某些東西，生命便暗淡無光，即使沒有那些人，那些事情，也要讓自己的生活更精彩。

5、別總是去想那些失敗的經歷。那樣就會在潛意識中認為自己不行，做什么都不行，于是就什么也不想做，變得昏昏沉沉的。多想想自己成功的地方，就會振作起來，重拾信心。

6、不要試圖在短短的一天里，解決自己所有的問題。讓自己靜下心來心平氣和，將面臨的困難分解成許多細小的問題，制定出目標和計劃。只要每天進步一點點，便能逐步邁向成功。