中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、山藥是可以和地瓜一起吃的，這兩種食材體內(nèi)都含有大量的淀粉和膳食纖維，所以同時吃不會造成屬性相克，山藥的功效是可以對腎臟功能有很好的補充，地瓜富含有大量的食物纖維，可以促進消化。

2、山藥紅薯的吃法

（1）山藥紅薯湯

材料：山藥、紅薯各150克以，紅棗10顆。蜂蜜適量，姜片5克。

做法：①山藥和紅薯洗凈后分別切成滾刀塊備用。②紅薯加水、紅薯和姜片，用中火煮透，加入山藥煮熟即可，食用時調(diào)入適量的蜂蜜。

（2）紅薯山藥粥

材料：紅薯、山藥、蔥、醬油、鹽

做法：①紅薯洗凈去皮，切滾刀塊。②山藥洗凈(帶皮吃更有營養(yǎng))，切滾刀塊。③切好放入冷水中，防止變色。④放油，燒開倒入鍋中。⑤加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣。⑥蓋上鍋蓋，大火煮。⑦起鍋，放入味精、鹽等調(diào)料。

（3）山藥紅薯蘋果汁

材料：山藥5～6公分厚，紅薯1/2顆，蘋果1/2顆，溫水120毫升。

做法：①山藥去皮切丁，紅薯洗凈蒸熟后切丁。②蘋果洗凈帶皮切細丁。③將所有材料放入果汁機中。④再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。⑤依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。