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2023-01-31
怎么戒掉游戲 如何才能戒掉游戲癮
更新時(shí)間：2022-07-13 09:11:26作者：佚名
1、首先，要一不做二不休的將手機(jī)內(nèi)的游戲全部卸載，一個(gè)不留，只有這樣斷絕后路才能斷絕了想要重新玩游戲的念頭。卸載之后當(dāng)然也不能在下載。
2、制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)定自己在一段時(shí)間內(nèi)詳細(xì)的學(xué)習(xí)時(shí)間表，并且嚴(yán)格按照時(shí)間表來執(zhí)行，這樣就沒有時(shí)間來玩游戲了。
3、要從心里上告知自己游戲成癮的危害，不僅浪費(fèi)時(shí)間還影響健康，只有從根本上認(rèn)識(shí)到了游戲成癮的危害才能控制處自己不在沉迷游戲。
4、當(dāng)你想要玩游戲的時(shí)候就強(qiáng)制性的讓自己去做一些別的事情，比如看看書、聽聽音樂、跑跑步，這樣通過其他的方式消磨時(shí)間，就會(huì)忘記了想要玩游戲的事情了。
5、如果覺得自己的意志力無法控制住玩游戲的欲望，可以找另一個(gè)人監(jiān)督自己，可以是你的父母，也可以是同學(xué)或者朋友，制定好獎(jiǎng)懲策略，每犯一次錯(cuò)誤就按照制定好的策略懲罰自己，這樣礙于懲罰也就不會(huì)在游戲成癮了。
6、盡量不要自己一個(gè)人獨(dú)處，一般沒有人和自己聊天的時(shí)候就會(huì)想要玩游戲度過漫漫長(zhǎng)夜，如果很多人在一起就會(huì)聊聊天吃些東西，這樣也就忘記了玩游戲的事情了。
7、想要徹底的戒掉游戲癮的話要讓你的生活變得充實(shí)起來，當(dāng)每天都有很多事情做，有很多親朋好友可以交流溝通時(shí)，也就會(huì)逐漸忘記了那些游戲了。
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