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      1. 考科目二緊張如何消除緊張 考科目二消除緊張的技巧

        更新時間:2022-07-14 09:03:28作者:未知

        考科目二緊張如何消除緊張 考科目二消除緊張的技巧

        1、緊張的原因:缺乏自信

        很多學(xué)員之所以會緊張,其實就是缺乏自信的表現(xiàn),對自己能否順利通過考試持有疑問。緊張感在第一次考試的時候會更明顯,一會擔心自己技術(shù)不過關(guān),一會又想起自己練習(xí)時被教練指責的情景,考前整個狀態(tài)就是畏手畏腳的。

        對癥下藥:查漏補缺,勤學(xué)多思。 在平常練車的時候,一遇到失誤點就應(yīng)該多思多練。若是一直練不好,就應(yīng)該及時向教練尋求幫助,或者和其他學(xué)員交流。

        2、緊張的原因:自我暗示,壓力倍增

        有些學(xué)員對自己要求嚴格,期望值極高,容易自我施壓過重。尤其是將考試和自尊、自我實力掛鉤的時候,壓力最大。老是覺得自己要是不過的話就放不下面子,對不起自己,對不起教練,對不起家人,徒增壓力給自己。

        對癥下藥:自我開導(dǎo),別太在意考試結(jié)果。 學(xué)員應(yīng)該保持一顆平常心,用平常練習(xí)的心態(tài)面對考試,不要過分重視結(jié)果,也不要強加給自己非得一次性過的思想。

        3、緊張的原因:環(huán)境影響心態(tài)

        平時學(xué)員練習(xí)的時候基本都是在模擬的考場里,到了正式考試的時候,突然面對陌生的考場,學(xué)員自然會緊張。老是覺得自己出現(xiàn)狀況之外的事情。

        對癥下藥:對自己進行積極有效的心理暗示,包括自己為自己打氣,深呼吸等方式。 在臨考前多熟悉下周邊的環(huán)境,只要保持你在練習(xí)時的水準,通過是完全沒有問題的。

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