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1、保持飲食的平衡，嚴(yán)格控制脂肪類食物的攝入量，還有就是要盡量避免進(jìn)食刺激性食物，比如蔥、姜、辣椒、蒜酒等，而是要多吃一些新鮮蔬菜、水果和海藻類的食物，這些不僅是對頭發(fā)，對你的皮膚護(hù)理也是同樣有著很多好處的。

2、洗頭的問題，這也是解決頭發(fā)太油怎么辦最為常用的辦法。洗頭要用溫水，如果洗頭的時候頭瘙癢的話不能用手搔抓頭發(fā)，因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果并沒有皮搔癢，可在洗頭后用棉簽蘸止癢藥水涂搽，另外，也可以選擇去除油脂的洗發(fā)水輔助去油。

3、還有就是盡量不要留長發(fā)，油性頭發(fā)剪短發(fā)比較合適，這樣能保證頭皮多接觸空氣，盡快排除頭發(fā)里的油脂和水分。

4、要保持良好的精神狀態(tài)，避免憂郁、神經(jīng)緊張以及情緒大幅波動，這些不僅對頭發(fā)不好，對身體的健康也是很不利，精神狀態(tài)影響神經(jīng)系統(tǒng)，過度激昂的情緒會刺激油脂的分泌，這對解決頭發(fā)太油怎么辦這個問題是極其不利的。

5、生活要有規(guī)律，保證有充足的睡眠，并適當(dāng)參加體育活動，使大腦得到充分的調(diào)整和休息，才能更好地保養(yǎng)好頭發(fā)。