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1、一般來說，減肥期間是可以吃紅棗的，但是不能夠吃太多，尤其是睡前一小時(shí)之內(nèi)不要吃紅棗。

2、因?yàn)榧t棗的含糖量比較高，吃太多的紅棗，導(dǎo)致體內(nèi)糖過多、過剩，糖代謝后就會推積成脂肪。應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜以及含糖低的水果，例如苦瓜、黃瓜、西紅柿、檸檬、青梅、石榴、雪蓮果等。適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉有助減肥。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。請勿自行診斷、治療。