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1、晚上睡覺盡量不要被光照,因為會發(fā)胖，據(jù)美國俄亥俄大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚上的照明光即使再微弱也會導(dǎo)致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。

2、睡覺太靠墻，關(guān)節(jié)易受傷專家分析，墻壁的溫度和室溫可相差3℃-8℃，如果中間沒有20厘米以上的距離，或者沒木質(zhì)材料等阻隔，墻壁的寒氣就會對人體造成傷害，極可能誘發(fā)一些寒癥如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等。

3、睡覺時不宜穿麻質(zhì)睡衣一項關(guān)于睡衣的調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)過對各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。