乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間鍛煉后哪件事情不要立刻做
更新時(shí)間：2022-07-21 08:34:26作者：未知
1、不能立刻吃糖。運(yùn)動(dòng)是會(huì)消耗身體內(nèi)的能量的，需要進(jìn)行補(bǔ)充，不過(guò)很多人為了方便，在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)立刻吃糖，這個(gè)做法是不正確的。若有劇烈運(yùn)動(dòng)之后立刻吃糖，會(huì)快速消耗體內(nèi)的維生素b1，會(huì)感覺(jué)到自己更加疲勞，體力也更不容易恢復(fù)。
2、不能立刻喝大量飲料。劇烈運(yùn)動(dòng)之后感到口渴是很正常的，若是此時(shí)立刻大口喝水或者是喝大量飲料，會(huì)感覺(jué)到嘴巴不難受了，但是卻會(huì)引起腸胃不適。這樣做會(huì)讓腸胃的消化功能受損，加重了它的負(fù)擔(dān)，如果喝水太快，甚至?xí)屝呐K受到負(fù)面影響。
3、不能立刻洗澡。運(yùn)動(dòng)之后會(huì)覺(jué)得自己非常熱，這個(gè)時(shí)候很想沖一個(gè)冷水澡，雖然這樣的做法會(huì)覺(jué)得舒服，但是它對(duì)人體的皮膚的毛細(xì)血管具有很強(qiáng)烈的刺激作用，會(huì)讓人更容易感冒。運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)不止于此，毛細(xì)血管受到刺激進(jìn)一步會(huì)影響到心臟，甚至?xí)谙丛璧耐局袝灥埂?/p>
4、不能馬上坐下休息。不少人因?yàn)樯眢w感覺(jué)很疲倦，在運(yùn)動(dòng)之后想馬上坐下來(lái)休息，甚至有些人會(huì)就地躺下，這種方法是比較危險(xiǎn)的。剛剛劇烈運(yùn)動(dòng)之后人的心跳是很快的，會(huì)將血液運(yùn)送到肌肉當(dāng)中，若是突然停下來(lái)，肌肉當(dāng)中分布的血管中的血液無(wú)法回到心。