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        怎么打坐 打坐方法
        
      
        更新時(shí)間：2022-07-21 12:04:41作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        怎么打坐 打坐方法
        
       
        1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩(wěn)定有于身的放松和長(zhǎng)時(shí)間靜坐，血液流動(dòng)減緩，降低新陳代謝速度，便于入靜。
        2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應(yīng)舒張但不挺胸。上半身自然松直。
        3、手結(jié)錠印于臍下，兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上，保持兩肩平衡。頭中正，頭不俯仰不歪斜、下頦微內(nèi)收。雙眼微閉兩眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜，目光可注視于體前約一肘遠(yuǎn)處之一靜物上。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  怎么打坐  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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