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1、世界衛(wèi)生組織的報告認為：健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健。

2、健康的標準：

（1）食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。

（2）便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

（3）睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

（4）說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

（5）走得快：行動自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。

（6）良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達觀心境。

（7）良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機體內(nèi)環(huán)境的平衡。

（8）良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

（9）適量運動：運動能改變血液中化學成分，有利于防止動脈血管硬化。保護血液、維護心血管系統(tǒng)的健康。要經(jīng)常參加以耐力性為主的運動項目，如跑步、球類、登山等。