乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
夏天跑步怎么帶水杯 夏天跑步怎么帶水杯呢
更新時間：2022-07-25 18:04:10作者：佚名
1、10km左右跑步適合攜帶手握式水壺。手握式水壺佩戴在手上不會造成太多負擔。喝水時也非常方便?；蛘咭部梢圆捎谩笆痔祝涃|水壺”的組合。將軟質水壺套在手套上，渴了直接放到嘴邊喝，非常方便。
2、20km左右跑步適合掛在腰間的水袋包。水袋包掛在腰部的設計，解放了雙手，不會給我們的跑動帶來太大影響。
3、可以買個穿戴式設計符合人體工學的背包，上面有2個500亳升的水袋，完全不會影響跑步的平衡和和發(fā)力，適合30公里以上的跑步訓練或馬拉松。
4、如果是短途、短時間的跑步，一般不用帶水。在跑后進行補水即可。如果不放心，可以在操場跑圈時將水放在路邊顯眼但不容易被別人發(fā)現的地方，避免被他人拾走或混淆，渴了到該位置隨取隨飲即可；如果在公園或馬路上跑步，將小賣部的位置規(guī)劃進路線內，隨身帶點零錢，跑步途中渴了買水喝。