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1、睡覺”安“心

充足的睡眠有利于心神的寧靜，但是夏季悶熱，很多人入睡起來比較困難，還容易早醒。

夏季可能是一年中，睡眠質(zhì)量最差的時節(jié)，想要睡得好，睡前要摒棄雜念，讓心先靜下來，情緒和內(nèi)心平和了，我們也就能入睡得更快了。

另外，夏季睡眠時間減少，可以用午休作為補償。

2、大笑”開“心

大暑時節(jié)高溫酷熱，易使血壓升高，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂，愛發(fā)火。

此時要保持樂觀情緒，戒躁戒怒，笑口常開，還可以做一些緩解情緒的活動如：聽聽舒緩的輕音樂、靜坐沉思、畫畫、讀書等。