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2023-01-31
吃早餐要注意些什么 吃早餐注意事項(xiàng)
更新時(shí)間：2022-07-26 11:31:18作者：未知
1、不吃早餐對(duì)身體不利，早餐要吃好。
2、早餐從中醫(yī)的養(yǎng)生角度來講，早上要補(bǔ)陽氣，早餐要以谷類食物為主，不要吃腌制的食物。因?yàn)殡缰剖澄镏泻衼喯跛猁}，而且會(huì)導(dǎo)致食道以及肝臟的疾病。
3、吃早餐必須有豐富的品種，均衡飲食營養(yǎng)要全面，還必須有碳水化合物用以補(bǔ)充足夠的能量。
4、還需要補(bǔ)充維生素，早餐的攝入吸收率最高。在早餐前可以先喝一杯溫水，來補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。
5、飲食方面可以吃面包，饅頭，雞蛋，肉類，果汁，牛奶以及新鮮水果。
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