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2023-01-31
五谷雜糧怎么搭配最有營(yíng)養(yǎng) 五谷雜糧保健搭配方法分享
更新時(shí)間：2022-07-29 06:05:49作者：佚名
1、養(yǎng)顏美容：
薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配。
溫馨提示：銀杏、杏仁有特殊的味道，配方時(shí)要注意自身口味能否接受。
2、寶寶：
淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配。
溫馨提示：4個(gè)月到1歲的寶寶在配方時(shí)不要太復(fù)雜，2-3種即可。
3、補(bǔ)腎強(qiáng)身：
枸杞、芡實(shí)、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配。
4、健脾開胃：
淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。
溫馨提示：小兒脾胃虛弱會(huì)引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應(yīng)多食健脾的食物。
5、寧心安神：
蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配。
溫馨提示：小孩少吃芡實(shí)，嬰兒不能吃，蓮子、芡實(shí)大便大結(jié)的人要少吃。
6、貧血補(bǔ)血：
阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配。
溫馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉沖糊吃也不錯(cuò)。
7、清熱祛濕：
茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配。
溫馨提示：搭配時(shí)加少許核桃或杏仁、味道會(huì)更好。
本文標(biāo)簽： 五谷雜糧怎么搭配最有營(yíng)養(yǎng)