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1、多喝些茶水。特別是綠茶有提神醒腦、解渴降暑的功效，茶中的咖啡堿可以刺激腎臟、促進排泄、汗水蒸發(fā)，從而達到降溫的目的。

2、游泳。夏天游泳是最好的運動，既解暑解熱又能練就好身材。

3、到?jīng)隹斓牡胤蕉杉?。夏天天氣炎熱，可以選擇去承德的避暑山莊，青海湖，等這些地方風景優(yōu)美而且溫度涼爽是旅游渡假的好去處。

4、開電風扇、扇扇子。都是可以解暑熱的，而且對身體的損害比較少，少用空調，空調盡管涼快但會得空調病的。

5、吃西瓜。西瓜解渴利尿解暑熱，炎炎夏日吃一口西瓜沁人心脾，特別解渴。