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1、毛豆的熱量在眾多蔬菜中算高的，但是相對(duì)常見的高熱量食物，如蛋糕、巧克力、可樂、薯?xiàng)l等則屬于熱量較低的，而且其中脂肪含量也不高，一百克僅含有5克左右。

2、加上其含有的高膳食纖維，可為人體提供較強(qiáng)的飽腹感，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，有利于減肥。

3、相對(duì)比吃其他食物而言，很多時(shí)候毛豆的做法會(huì)采取連莢同煮的做法，在食用上剝殼較為麻煩，加上毛豆富有嚼勁，因此吃起來會(huì)比較費(fèi)時(shí)，從而減少了食用量，故吃毛豆反而更有利于減肥瘦身。