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1、必須盡快減少體溫的降低，離開風(fēng)和雨水，更換干燥的衣服。

2、迅速補(bǔ)充熱量。內(nèi)部的熱量補(bǔ)充：飲用葡萄糖水溶液、補(bǔ)充熱水；外部的熱源：如擁抱、烤火。主要病理原因，出現(xiàn)嚴(yán)重失溫時(shí)，首要癥狀是血糖降低，糖是熱量的根源，肝糖原分解不及時(shí)，體溫就無法恢復(fù)。所以補(bǔ)充葡萄糖可以迅速恢復(fù)自身升溫的能力。補(bǔ)充熱水則是通過胃部的溫暖來提高內(nèi)臟的溫度讓內(nèi)臟恢復(fù)工作，心臟提供供血，肝臟分解肝糖原。

3、切忌揉搓肢體，血循環(huán)會(huì)把冷血帶回心臟，導(dǎo)致心臟驟停。大風(fēng)天，10度可能會(huì)凍死；大雨天，20度可能會(huì)凍死。浸滿汗水的衣服是罪魁禍?zhǔn)?，保持身體干燥是首要問題，其次是適當(dāng)時(shí)機(jī)補(bǔ)充能量。避免汗水浸透衣服。