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2023-01-31
吃什么東西對(duì)心臟好 哪些食物對(duì)心臟好
更新時(shí)間：2022-08-09 12:28:22作者：佚名
1、堅(jiān)果。堅(jiān)果中都含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能幫助維護(hù)血管的彈性，有效預(yù)防心臟病。
2、芹菜。芹菜中最有營養(yǎng)價(jià)值的就是它的葉子，葉子中的維生素比莖高。此外，芹菜中還含有芹菜堿，它具有保護(hù)心血管的作用。
3、玉米。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中有一半是亞麻油酸，它具有吸附膽固醇的作用。此外，常吃玉米還有利尿的作用，可以幫助穩(wěn)定血壓。
4、海帶。海帶中不僅含有能預(yù)防甲狀腺腫大的碘元素，它還含有巖藻多糖昆布素，這種元素具有防止血液粘稠和血栓，預(yù)防動(dòng)脈硬化。此外，海帶屬于可容易性的纖維，進(jìn)入人體后能加快膽固醇排出體外。
5、菠菜。菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液中有害物質(zhì)的累計(jì)最后傷害到心臟。此外，菠菜中還含有豐富的鐵質(zhì)和微量元素，可以達(dá)到補(bǔ)血的作用。
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