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1、當心情不高興時，一定要精神轉(zhuǎn)移?？刂谱约翰灰偸窍脒@件事，事情既然已經(jīng)過去了，想的是解決辦法而不是糾結(jié)事情背后的對錯。學會變得心胸寬闊，而不是事事斤斤計較。

2、當不開心已經(jīng)找上門時，可以出去跑步，以百米的速度沖刺，跑到自己沒有力氣為止。等自己在恢復力氣時發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好很多了。

3、選擇唱歌發(fā)泄，在唱歌時大聲的把不開心全部喊出來。唱完后發(fā)現(xiàn)心情會好很多。