乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
集中不了注意力怎么解決 怎么讓注意力集中
更新時間：2022-10-16 10:38:31作者：未知
1、安排合適的工作場合工作環(huán)境對你能否專注工作有很大的影響。請把自己的座位安排在能方便夠及干擾源的地方，比如正對門窗和電話。如此一來，你只需要簡單的一瞥即可評估門窗產(chǎn)生的雜音，順手一拿即可接聽電話，這樣才能使你的分心降低到最小程度。
2、明確目標如果你對自己需要完成什么工作都不知道，這種困擾會嚴重影響專注程度。在寫文章前，我會先想明白文章的主題并在心里列下提綱打個粗稿。少了“明確目標”這一步往往會導(dǎo)致部分工作的返工。
3、理出頭緒腦里七七八八的一大摞任務(wù)很難讓你全神貫注。在工作開始前，除了要明確目標以外，你還應(yīng)該花上幾分鐘時間為大堆的零碎任務(wù)理出頭緒分清秩序，否則你就得在工作中浪費幾個小時來處理任務(wù)間的混亂和沖突了。
4、弄清任務(wù)要求請在處理任務(wù)之前弄清它的指標和要求，比如：任務(wù)的質(zhì)量要求；任務(wù)的標準要求；以及任務(wù)進行過程中會受到怎樣的限制。如果你在作文，在這之前就需首先為自己指定好行文風格并做出文書長度的規(guī)定。如果在任務(wù)開始之初沒有弄清任務(wù)要求，就會引起無規(guī)則行事的混亂局面，那時你將在過程中不斷考慮和轉(zhuǎn)變這些要求而不停返工，不但工作流程無法順暢執(zhí)行，這些停斷也會使你無法專注。
5、指定時限為自己強行指定時限完成任務(wù)對于工作專注度的影響有好也有壞。一個存在于意識中的時限能夠使你忘記瑣碎的小事并提升你的工作速度。如果你規(guī)定自己一小時之內(nèi)必須完成一個徽標的設(shè)計，就能避免自己使用花里胡哨的廢裝贅飾，從而使徽標保持簡潔清爽的面目并提高設(shè)計效率。
6、清除障礙工作中遇到棘手的問題時難免就會碰上障礙，當你思路受阻時必定心煩意亂難以專注。這時你需要紙筆進行頭腦風暴，即便在遇到障礙時灰心喪氣，寫下思路卻能使你依然保持精神的集中而不至于心猿意馬。
7、隔離自己除非需要團隊合作，否則請你在工作中做個隱士，在鬧哄哄的工作環(huán)境中隔離自己，構(gòu)筑一個私人空間，必要時給門貼上“工作中，拒絕打擾”的標識，拔掉電話線，直到工作完成再去與人閑聊攀談。
本文標簽： 集中不了注意力怎么解決