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1、接受混亂。無論怎么計劃和準(zhǔn)備，生活總是充滿了突如其來的事攪亂你的節(jié)奏。這時你需要學(xué)會隨機(jī)應(yīng)變，不讓它們影響心情。專注于那些你能控制的事情，剩下的順其自然。

2、跳出舒適區(qū)。主動把自己放到一個新的、不舒適的地方。這可以是身體上的，比如開始騎自行車鍛煉，也可以是嘗試新的食物，或者到一個陌生的地方旅行。通過不舒適感改變自己，尋找生活中的新激情。

3、勇敢向前。如果你不下定決心，就無法改變。一步一個腳印，通過實現(xiàn)一個個小目標(biāo)來實現(xiàn)大目標(biāo)。用熱情和決心尋找你想要的生活，大膽朝著未來前進(jìn)。為了打造自信，你可以學(xué)習(xí)自信的肢體語言，例如擺出女超人的姿勢：抬起頭，打開雙腳與肩同寬，把手放在你的臀部。這是一種高力量的姿勢，會讓你對自己有更正面的看法。

4、積極的自我對話。你是怎么評價自己的？是正能量還是負(fù)能量？如果你不停地責(zé)備自己犯了錯誤，照著鏡子總是說自己的缺點，就要做些改變了?？梢悦刻旖o自己寫點積極的評價來提高自信，一旦你開始用尊重友好的態(tài)度對待自己，就會更加肯定自己有能力實現(xiàn)目標(biāo)。

5、掌控時間。留出時間做你想做的事情。建議準(zhǔn)備一個筆記本，記錄下你在各個活動上用的時間，就知道時間都花在哪里，以后如何安排更合理。