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1、必須要加強自己的知識儲備，大量的研究證實，平時學(xué)習(xí)新知識比較多，學(xué)習(xí)一些復(fù)雜的技能，看書比較多的人，將來記憶力是非常的好的，而且不容易得老年癡呆的。因此，在青少年時期就多多的學(xué)習(xí)，多多看書，多看報，不斷地學(xué)習(xí)新的技能是非常有好處的。

2、必須要保證勞逸結(jié)合，一定要保證充足的睡眠時間，不要因為看書或者是看電視耽誤自己的休息時間的。

3、體育鍛煉對于增強記憶力也是非常重要的，體育鍛煉可以增加全身的血流量，對于改善大腦的供血也非常有作用，而且很多的體育技能都能夠讓大腦得到非常好的鍛煉。