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1、含有豐富的淀粉的食物，如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等，或由于對(duì)某些食物過敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，會(huì)出現(xiàn)脹氣。

2、含纖維素較多的粗糙食物，比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，可增加腸腔的容量，并影響正常蠕動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生腹脹。

3、高蛋白質(zhì)或者是高脂肪的飲食，也易導(dǎo)致腸道菌群改變，不利于有益菌的存活，容易造成脹氣。

4、生活中要少吃上述食物，如果有胃脹現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服健胃消食片或者是益生菌進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)多吃一些促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的食物，例如芹菜，香蕉等。