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1、用運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移吸煙欲望，而且運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)人體體質(zhì)，當(dāng)有了吸煙欲望的時(shí)候，我們可以立馬去運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到戒煙目的。

2、用電子煙來代替香煙，電子煙是專為戒煙而發(fā)明的，電子煙不會(huì)產(chǎn)生任何對(duì)人體有害的物質(zhì)，還能緩解戒煙過程中的煎熬。

3、喜歡吸煙的人大部分都是感覺嘴里沒味道才吸煙的，所以不妨多嚼一點(diǎn)口香糖，讓自己可以很快的達(dá)到戒煙目的。

4、想要戒煙又快又有效，最重要的就是要有明確的戒煙計(jì)劃和決定的意志力，缺少了這些，戒煙都是很難成功的。