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1、膠原蛋白分為皮膚表面分布的膠原蛋白和自身體內(nèi)所需要的膠原蛋白，補充膠原蛋白還是以外在的補充比較好，一般建議可以使用類人膠原蛋白乳，通過面膜或者凝膠的方式從皮膚表面直接補充?？梢允鼓z原蛋白盡快的分布在皮膚所需要的部位，減少從體內(nèi)吸收的過程。

2、經(jīng)常吃雞爪、鴨掌、豬蹄等食物也可以補充膠原蛋白，但是這種膠原蛋白通過體內(nèi)的消化液分泌之后，會直接轉(zhuǎn)變成氨基酸從而通過血液循環(huán)再一次達到需要的部位的時候，想要轉(zhuǎn)化成膠原蛋白則需要二次合成，就造成了氨基酸的轉(zhuǎn)化消耗，從而無法達到非常理想的補充膠原蛋白的效果。