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1、目前的解決辦法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，如果上班必須穿，那下班一定不要再穿，讓腳有個緩和的時間，晚上回家要勤用熱水泡腳，增強血液循環(huán)，但拇指外翻是無法緩解的。

2、如果繼續(xù)穿高跟鞋，增生的骨頭慢慢會變大，變得更嚴重時可以去醫(yī)院骨科做個小手術，把增生的骨頭去掉，但去掉之后如果還要繼續(xù)穿高跟鞋，骨頭還是會繼續(xù)增生，這個是避免不了的。

3、經常穿高跟鞋，導致大腳趾旁邊的骨頭變形突出，有時大腳趾會感覺很麻沒有知覺，這是因為長時間穿高跟鞋導致的拇指外翻、腳部血液循環(huán)不暢。

4、腳趾麻、前腳掌疼都是因為長時間穿高跟鞋，腳部承受太長時間身體的壓力產生的現(xiàn)象，就是腳內側大腳趾下面的骨骼突出，就是拇指外翻的典型癥狀，其實這是一種骨質增生，因為腳長期承受身體的壓力，并且壓力都集中在前腳掌上。時間長了骨頭就要適應這種壓力而變形，這其中有遺傳的因素，但更多的還是高跟鞋的問題。