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1、很多人說“我骨骼可硬起來了，壓根練不上瑜伽健身。”實際上這話中存有2個錯誤觀念：

2、最先，“硬”的并不是骨骼，是肌肉，肌肉筋膜，肌腱等組織

3、次之，正由于“硬”因此更需要練習(xí)瑜伽。肌肉硬會造成血液循環(huán)系統(tǒng)欠佳，淋巴系統(tǒng)越差，亞健康狀態(tài)等問題的出現(xiàn)。

4、人體如同是髖關(guān)，手和腳便是髖關(guān)周邊的肌肉。如下圖所示，這種全是功效在髖關(guān)周邊的肌肉，假如這種肌肉欠缺延展性，那麼髖關(guān)活動的范疇便會受到限制，最終人體可活動的室內(nèi)空間也會減少。