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        減肥正確方法，七天辟谷減肥正確方法
        
      
        更新時(shí)間：2022-05-25 09:53:51作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        減肥正確方法，七天辟谷減肥正確方法
        
       
        1、減少熱量攝入，通過(guò)減少飲食中碳水化合物和脂肪的攝入，避免高脂飲食、精加工食品、高熱量食品以及油炸食品來(lái)減少熱量的攝入。
        2、增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)能夠改善胰島素抵抗，增加熱量消耗，從而達(dá)到控制體重的目的。
        3、定期監(jiān)測(cè)體重，養(yǎng)成健康體重的理念。
        4、在飲食運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，如果不能有效控制體重，可適當(dāng)輔以減肥藥物治療，但減少飲食增加運(yùn)動(dòng)是減肥的基礎(chǔ)，不能依賴藥物。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  正確  方法  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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