乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
克服拖延癥的正確方法有 克服拖延癥的正確方法介紹
更新時間：2022-12-03 02:38:54作者：佚名
1、自己監(jiān)督自己，督促自己及時完成工作任務(wù)，當(dāng)自己能夠有效地監(jiān)督自己，才能夠及時改掉拖延癥的問題，培養(yǎng)今日事今日畢的良好習(xí)慣。如果沒有監(jiān)督或者原則不夠明確，很容易讓自己越來越懶散，越來越容易拖延。
2、要善用一些獎懲措施，比如當(dāng)自己及時有效的完成工作任務(wù)時，多給自己一些獎勵，比如言語上給予自己鼓勁，內(nèi)心深處也給自己加油，或者獎勵自己買好吃的美食、好玩的玩具等等。當(dāng)沒有辦法及時完成任務(wù)而且表現(xiàn)的特別拖延，要懲罰自己，比如縮減游戲的時間、減少自己的零花錢、減少看電視的時間等。只有綜合應(yīng)用以上的方法，才能夠有效改變拖延癥的問題。
本文標(biāo)簽： 克服拖延癥的正確方法有