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1、養(yǎng)顏從中醫(yī)的角度來(lái)看，實(shí)質(zhì)是在養(yǎng)氣。對(duì)于現(xiàn)代人而言，中醫(yī)學(xué)中的“氣”可理解為情緒、情感。保持一個(gè)舒暢愉悅的心情，對(duì)于養(yǎng)顏者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最佳的良方。

2、在養(yǎng)顏過(guò)程中，睡眠也是很重要的一個(gè)因素。保證睡眠的質(zhì)量，為養(yǎng)顏提供良好的生理環(huán)境，使我們?nèi)梭w的新陳代謝順暢進(jìn)行，不在體內(nèi)囤積毒素，特別是處于更年期的女性更要注意這一點(diǎn)。建議此類人群可以學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生瑜伽，幫助自己維持健康的生理環(huán)境。

3、養(yǎng)顏要與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。每天堅(jiān)持飯后散步，或者是在下午黃金時(shí)間段——16:00~18:00到寬敞，并且綠化帶較多的地方，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能，活動(dòng)關(guān)節(jié)的功效。