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        怎么讓自己不餓，怎么讓自己不餓心慌
        
      
        更新時(shí)間：2022-05-26 15:32:16作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        怎么讓自己不餓，怎么讓自己不餓心慌
        
       
        1、轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你想吃垃圾食品時(shí)，多想想吃了的后果，身體肥胖，后悔。可以通過轉(zhuǎn)移注意力，做感興趣的事情。
        2、食欲抑制劑。如果可以自己控制當(dāng)然是最好的，也可以通過一些醫(yī)學(xué)上的方法控制，比如吃一些食欲抑制劑葡甘露聚糖，5-氫色胺等，但不推薦。
        3、平衡飲食。多吃蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪的食物，既營(yíng)養(yǎng)有不餓。
        4、纖維素。纖維素的一大功能就是延長(zhǎng)飽腹感，所以還是多吃蔬菜水果。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  心慌  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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        1、把高的一邊的小凹槽枕貼著脖子，頭部向外靠，這樣乳膠枕頭就會(huì)托起脖子，松弛頸部肌肉，起到保護(hù)頸椎，消除疲勞的作用。一般睡高的一側(cè)，如果覺得高的一側(cè)太高也可以選擇低的一側(cè)。2、買回來(lái)的乳膠枕頭一般都是真空包裝的，記得真空 
        
              
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