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        怎么養(yǎng)腰 怎么養(yǎng)腰護腰
        
      
        更新時間：2022-05-29 14:16:08作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        怎么養(yǎng)腰 怎么養(yǎng)腰護腰
        
       
        1、我們首先就是應該減少對腰部的壓力，不要提重物，扛重物，重體力活不要嘗試。 
        2、不要久坐，在辦公室坐一段時間就應該站起來走走，也不要久站，累了可以平躺一會。 
        3、注意腰部的保養(yǎng)，很多時候，溫度涼了就容易讓我們的腰病復發(fā)，所以，還應該注意腰部的保暖。 
        4、多平躺而不是側臥，我們的腰不好，應該多休息，盡量保持平躺的姿勢，讓腰部受力均勻。 
        5、我們還應該對腰部進行適當?shù)腻憻?，包括走路、慢跑等等，讓自己的腰部肌肉得到鍛煉?/p>    
        
    
   
         本文標簽：  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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