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1、喝足夠的水，每天都要保證能夠喝道足夠的水，飲食也要清淡。腎臟是泌尿系統(tǒng)主力軍，它同時(shí)也是身體的重要排毒器官，能夠?qū)⒀褐械亩舅睾偷鞍踪|(zhì)分解貨的廢物過(guò)濾掉，通過(guò)尿液排出來(lái)。

2、調(diào)整心態(tài)樂(lè)觀開(kāi)朗，很多人渾身不舒服，還長(zhǎng)痘、上火，除了體內(nèi)器官積聚毒素外，還需從情緒、心理上下手，清理“情緒垃圾”。不愉快的心情、不平和的心態(tài)、壓力所導(dǎo)致的情緒失常，都能增加體內(nèi)毒素的蓄積，而且其危害比通過(guò)食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。

3、運(yùn)動(dòng)排毒法，運(yùn)動(dòng)出汗使自己全身出汗排毒是最好的辦法。出汗能加快新陳代謝，促進(jìn)人體排毒，同時(shí)還能促進(jìn)脂肪能夠逐漸轉(zhuǎn)化為熱量，可以讓人達(dá)到減肥瘦身的效果。所以想要出汗，必須得行動(dòng)。