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1、右手握好悠悠球，抬起手臂，手腕朝向正前方。手腕彎曲，使手指輕輕接觸肩膀。

2、用力把悠悠球向下擲出。注意：擲球時手心是向上的。

3、悠悠球擲出后，在繩子末端高速轉(zhuǎn)動。悠悠球轉(zhuǎn)動的速度由發(fā)球力量決定。

4、此時讓手心向下，手保持水平。手掌抖動，令悠悠球繩松弛彎曲，悠悠球便會自動回轉(zhuǎn)。當(dāng)悠悠球回到手心時，抓住悠悠球，完成動作，多練幾遍就行了。