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1、防寒保暖，睡帽可以起到保暖的作用，因?yàn)槿梭w的入睡后，身體中大部分的熱量是從頭部流失出去的，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，佩戴睡帽后能夠一定程度上抑制熱量的流失，從而起到防寒保暖的作用。

2、固定發(fā)型，睡帽可以起到固定發(fā)現(xiàn)的作用，合理佩戴頭套后能夠有效的固定住頭發(fā)，防止發(fā)現(xiàn)弄亂，而且可以減少頭發(fā)和枕頭產(chǎn)生摩擦，一定程度上保護(hù)頭發(fā)材質(zhì)，同時(shí)也可以較少頭發(fā)對(duì)睡眠的影響。

3、注意事項(xiàng)，睡帽應(yīng)該選擇透氣性比較好的，人體頭部也需要保持通風(fēng)的環(huán)境，如果佩戴透氣性較差的頭套，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭悶、頭暈等情況，而且時(shí)間佩戴久了可能滋生汗?jié)n，不利于頭部衛(wèi)生。