乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
什么時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)介紹
更新時(shí)間：2022-06-01 17:27:59作者：未知
1、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。無(wú)氧代謝的代謝物質(zhì)只能是糖類，而非脂肪和蛋白質(zhì)。當(dāng)我們做較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)或較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺(jué)。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣與需求和消耗成正比，保持生理機(jī)能的平衡。
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