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1、刷牙洗臉減肥，早晚洗臉刷牙時，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下地運動，有利于減掉腿部和臀部的贅肉。減肥，洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃燒掉許多熱量。

2、打電話減肥，打電話時需要用手握聽筒，這就可以減掉臂部的贅肉。如果打電話時間較長，可以左右手輪流握聽筒，以使兩只手臂癲癇的癥狀都得到鍛煉。

3、爬樓梯減肥，爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時間內(nèi)，爬樓梯所消耗的熱散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。

4、看書減肥，看書時間過長，眼部就容易疲勞，這時可以邊看邊做一點簡單的運動。比如聳聳肩膀，可以先從一側(cè)開始，兩側(cè)輪流，然后再兩側(cè)一起上下運動，前后轉(zhuǎn)動?；蛘咦鲎瞿_部運動，活動一下腳踝，使其變細，線條變美。