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        股二頭肌的鍛煉方法 可以用什么動(dòng)作
        
      
        更新時(shí)間：2022-11-05 03:38:31作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        股二頭肌的鍛煉方法 可以用什么動(dòng)作
        
       
        1、俯臥腿彎舉：是鍛煉股二頭肌最好的孤立動(dòng)作。
        2、坐姿腿彎舉：是鍛煉股二頭肌的孤立動(dòng)作，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員賽前采用此練習(xí)可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。
        3、站姿腿彎舉：只能單腳完成的腿彎舉，是鍛煉股二頭肌的孤立動(dòng)作，需要特定的器械才能完成。
        4、直腿硬拉：是一項(xiàng)綜合訓(xùn)練，它能使股二頭肌達(dá)到極限伸展。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  股二頭肌的鍛煉方法  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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