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1、首先最簡單的辦法就是自我呼吸判斷。用手將鼻子和嘴巴同時(shí)捂住，然后用嘴呼出氣體。

2、用鼻子輕輕吸入。就能夠輕易地了解自己的口氣狀況。用杯子代替手，效果可更明顯。因?yàn)楸颖仁指苜N，不易漏氣。也可以用紗布或者棉簽輕輕擦拭舌背中后段的部分。如果擦拭出來的紗布或棉簽呈現(xiàn)黃色，很可能會(huì)有口臭。再用鼻子聞一下，就可以確定是否存在口臭問題。有些人有使用牙線習(xí)慣。可以用牙線清潔一下牙縫。如果牙線上帶有牙線本身以外的味道的話，表明自己存在口臭。

3、當(dāng)然有一些非常專業(yè)的手段來檢測口臭。比如口氣檢測儀或氣象色譜儀檢測更為精準(zhǔn)，能夠迅速檢測出引起口臭的揮發(fā)性含硫化物的含量。像硫化氫、甲硫醇二甲基硫等。

4、口臭可能是口腔局部因素造成的，也可能是由于系統(tǒng)性疾病的口腔表現(xiàn)。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有口臭，就要積極就醫(yī)，做到各種疾病的早發(fā)現(xiàn)早治療，以保證自身的身心健康。