乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
運動卡路里的計算方法 運動卡路里怎么計算
更新時間：2023-01-26 03:39:02作者：佚名
跑步時的熱量消耗計算公式：
1、已知體重、時間和速度。
2、跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數(shù)K。
3、指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）。
4、例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)。
5、此種計算含蓋了運動后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。
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