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        產(chǎn)后腹部減肥法 產(chǎn)后腹部怎么減肥
        
      
        更新時間：2022-06-05 21:52:21作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        產(chǎn)后腹部減肥法 產(chǎn)后腹部怎么減肥
        
       
        1、建議做平臥位做腹肌運(yùn)動。臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。
        2、腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  產(chǎn)后腹部減肥法  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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